Kas kütlesinin büyümesini ve vücut geliştirmede başarılı kas gelişiminin oluşumunu etkileyen ana faktörler şöyle kabul edilir: uyarım kas lifi, fazla tazminat. Şim ...
Devamını oku
Isınmakveya başka bir deyişle vücudumuzu savaşa hazır hale getiren fiziksel aktivite öncesi hazırlık prosedürüdür. Arttırmak Çalışma sıcaklığı 36,6 dereceden 38 derecey ...
Devamını oku
Uzun vadeli gözlemler, insan faaliyetinin sonuçları ile onun yaşamı arasında tartışılmaz bir ilişkiyi ortaya çıkardı. psikolojik durum. Depresyon veya neşeli heyecan, i ...
Devamını oku
Her sporcu, antrenman sonuçlarının çok uzun sürmeyeceğini, etkileyici ve ciddi olacağını hayal eder. Her antrenmanda iş yükünün düzenli olarak arttırılmasına denir. eği ...
Devamını oku
Gelişme ve iyileşme ile esneklikve ayrıca geliştirmek için ortak hareketlilik aşağıdakiler yapılmalıdır yönergeler: günlük egzersiz yapın (günde 2-3 kez olabilir ...
Devamını oku
Hepimiz insanın doğayla ve etrafımızdaki çevreyle sürekli etkileşim içinde olduğunu biliyoruz: yaşamı boyunca sürekli olarak etkiler ona ve uyum sağlar Ona. Bu, organiz ...
Devamını oku
Konsept ne anlama geliyor? "motivasyon" vücut geliştirme ve fitness'ta mı? - her şeyden önce bizi koltuktan kalkıp spor salonuna gitmeye, amaçlarımıza ve hedeflerimize ...
Devamını oku
Biraz farklı bir bakış egzersiz hızı (kas gerginliğinin süresi) ve bunların etkinliği - vücut geliştiriciler. Kas gerginliğinin süresi 6-8 saniye ise hareketin yavaş ol ...
Devamını oku
İçerik açıklamasına geçmeden önce spor antrenman yöntemleriözel metodolojik literatürdeki yorumlarının üzerinde durmak gerekir. Belki de spor teorisinin başka hiçbir sa ...
Devamını oku
Şu tarihte: fitness ve vücut geliştirme dersleri çevre çok önemli durum Ve eğitim yeri. En iyi seçenek, en az 100 metrekare alana sahip, modern eğitim kompleksleriyle d ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish