~에 피트니스 및 보디빌딩 수업 환경은 매우 중요하다 상황 그리고 훈련 장소. 가장 좋은 옵션은 현대적인 훈련 단지를 갖추고 있으며 다양한 무게 (덤벨, 바벨)의 다양한 무게를 갖춘 최소 100 평방 미터의 넓은 홀입니다. 중요한 점은 홀이 소음, 불필요한 대화 등 모든 종류의 방해 요소로부터 가능한 ...
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조금 다른 모습 운동의 속도 (근육 긴장 시간) 및 그 효과 - 보디빌더. 그들은 근육 긴장의 지속 시간이 6-8초이면 움직임이 느리다고 믿습니다. 운동이 느리게 수행될수록 작동하는 근육 섬유의 장력이 길어지고 에너지 소비가 높아집니다. 최대 이하의 무게로 천천히 스쿼트를 수행할 때 에너지 비용은 적 ...
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개념은 무엇을 의미합니까? "동기 부여" 보디빌딩과 피트니스 분야에서요? - 이것은 무엇보다도 우리가 소파에서 일어나 체육관에 가서 목표와 목표를 달성하고 훈련에서 개인 기록을 세우고 더 무거운 무게를 들어 올리도록 강요하는 것입니다. 더욱 운동능력이 강해지고 강해집니다. 당신이 보디빌딩과 피트니스에 ...
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우리 모두는 인간이 우리 주변의 자연 및 환경과 지속적으로 상호작용하고 있다는 것을 알고 있습니다. 인간은 삶의 과정에서 끊임없이 영향을 끼친다 그녀와 적응하다 그녀에게. 이는 유기체와 환경 사이의 통합 패턴을 드러냅니다. 환경은 주로 인간에게 영향을 미친다 날씨와 기후 특징 (차갑거나 뜨겁 ...
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개발과 개선으로 유연성, 그리고 또한 개선하기 위해 관절 이동성 다음을 수행해야합니다 지침: 매일 운동하십시오(하루에 2-3회 가능). 이전에 달성한 작업 수준의 유연성을 유지하려면 일주일에 2-3회 운동하는 것으로 충분합니다. 운동은 예비 워밍업 후에 수행됩니다. 각 운동의 반복 횟 ...
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모든 운동선수는 훈련 결과가 오래 걸리지 않고 인상적이고 진지할 것이라고 꿈꿉니다. 각 운동마다 정기적으로 작업량을 늘리는 것을 호출합니다. 훈련 진행 상황. 이론적으로는 매회 동일한 횟수를 지속적으로 수행함으로써 운동, 눈에 띄는 진전과 그에 따른 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 각각에 훈련 운동 ...
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장기간의 관찰을 통해 인간 활동의 결과와 그의 활동 사이에는 논쟁의 여지가 없는 관계가 밝혀졌습니다. 심리적 상태. 우울증이나 즐거운 흥분은 작업의 질에 즉시 영향을 미칩니다. 자신의 몸을 만드는 복잡한 과정에서 정신 상태의 사소한 뉘앙스도 즉시 결과에 반영됩니다. 영감이 특별한 가벼움과 기쁨의 상태 ...
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보디빌딩에서 근육량 증가와 성공적인 근육 발달 형성에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다. 자극 근섬유, 과잉보상. 이제 더 자세히 살펴보겠습니다. 자극 당신의 근육 당신의 성장이 일어날 때 훈련 상당히 심한 상황에서 발생하며 극심한 훈련 중에 받는 스트레스에 반응하여 근육이 자신의 ...
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