운동을 통한 운동능력 긴장하면서 호흡 과정을 보장하는 근육(늑간근, 횡격막)의 강도를 높이고 운동 중 폐 환기를 개선하는 데 도움을 줍니다. 잘 훈련된 운동선수의 경우, 이는 가능한 한 합리적으로 증가함으로써 수행됩니다. 폐의 폐활량 (약어 활력) 및 호흡률(분당 10-16), 호흡 주기 기간이 크게 ...
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러시아어 단어 "를 바꾸는 것과 같습니다.보디빌딩"어느 시점에 인기 있는 영어 유행어가 등장했습니다."보디빌딩"는 문자 그대로 신체의 구성으로 번역되며 용어의 경우에도 똑같은 일이 일어났습니다. "스트레칭" 이 단어는 영어 뿌리를 가지고 있으며 우리 언어로 된 유사어는 다음과 같습니다.스트레칭" 사실, ...
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제안된 테스트는 미국의 유명한 의사 Goldfarb인 해부학 교수가 개발했습니다. 최대 5분이 소요되는 두 가지 간단한 단계를 완료하면 고관절 가동성이 얼마나 잘 발달했는지, 이와 관련하여 문제가 있는지 또는 만성 병리가 있는지 확실히 알 수 있습니다. 모든 것이 정상인가요? 즉시 의사와 상담해야 할까요 ...
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오늘 우리 기사의 목적은 여자 레크리에이션 체조, 그것이 무엇인가?라는 질문에 대해 깊이 파고드는 것입니다. 그리고 그들은 그것을 무엇과 함께 먹나요? 여성 훈련의 주요 방향을 고려하고 공정한 섹스의 모든 대표자를 토론에 초대하십시오. 이 기사에 대한 의견에 피드백을 작성하십시오... 여자 레크리에이션 ...
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이 기사에서 그는 성공적인 훈련의 비결을 공유할 것입니다. 유명한 마케도니아 강사 피트니스 분야에서 운동선수를 위한 종합적인 신체 훈련에 대한 독특한 이론을 창시한 세계적으로 유명한 사람은 카를로스 불킥(Karlos Vulkic)입니다. World Fitness 발전에 대한 그의 귀중한 공헌은 과소평가될 ...
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신체 유연성 - 훨씬 더 큰 진폭으로 운동 동작을 수행할 수 있는 운동선수의 능력. 유연성에는 능동적인 유형과 수동적인 유형이 있습니다. 능동적인 유연성 – 근육 그룹을 수축하여 신체의 특정 관절에서 더 넓은 범위의 동작을 적용할 수 있는 운동선수의 신체적 능력입니다. 수동적 유연성 - 자신의 노력이 ...
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이 기사는 아이언 스포츠에 왜 필요한지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 근육 스트레칭 운동. 가장 일반적이고 자주 사용되는 구현 변형을 자세히 연구합니다. 우리가 제안하는 운동은 다음과 같습니다. 얻기 쉬운, 단순한 사용이 간편하고 체육관뿐만 아니라 집이나 야외에서도 수행할 수 있으며 스포츠 장비나 ...
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스포츠 연습 경험과 수많은 연구(Matveev L.P., Verkhoshansky Yu.V., Ozolin M.G. 등)를 통해 다음을 확신할 수 있습니다. 스포츠의 발전 근거로만 가능포괄적인 개발 육체적, 정신적 능력 모두. 이는 모든 품질의 궁극적인 개선이 다음과 같은 경우에만 가능하다는 ...
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