運動による運動能力 緊張しながら 呼吸プロセスを確保する筋肉（肋間筋、横隔膜）の強度を高め、運動中の肺換気を改善します。よく訓練されたアスリートの場合、それは可能な限り合理的に行われ、 肺の肺活量 (省略 肺活量）と呼吸数（1分あたり10〜16）が減少し、呼吸サイクルの持続時間が大幅に短縮されます。 通常、肺の肺活量は肺の総 ...
続きを読む
ちょうどロシア語の単語を置き換えるようなものです。ボディビルディング「ある時点で、人気のある英語のファッショナブルな人がやって来ました：」ボディビルディング「」は文字通り「体の構造」と訳されますが、まったく同じことがこの用語の場合にも起こりました。ストレッチ」この言葉は英語にルーツがあり、私たちの言語での類似物は次のような言葉です。ストレ ...
続きを読む
提案されたテストは、解剖学の教授である有名なアメリカの医師ゴールドファーブによって開発されました。最長 5 分かかる 2 つの簡単なステップを完了すると、股関節の可動性がどの程度発達しているか、これに関して問題や慢性的な病状があるかどうかが確実にわかります。すべては正常ですか。すぐに医師に相談したほうがよいでしょうか? 股関節の回外（脚 ...
続きを読む
今日の記事の目的は、「女子レクリエーション体操、それは何ですか?」という質問を深く掘り下げることです。そして、彼らは言うように、それを何と一緒に食べますか？女性のトレーニングの主な方向性を検討し、公正なセックスのすべての代表者を議論に招待しましょう - この記事へのコメントにフィードバックを書いてください... 女性のレクリエーション体 ...
続きを読む
この記事では、彼がトレーニングを成功させる秘訣を紹介します。 有名なマケドニアのインストラクター フィットネスの分野では、アスリートのための総合的なフィジカル トレーニングに関する独自の理論の世界的に有名な創始者は、カルロス ヴァルキッチです。ワールド フィットネスの発展に対する彼の計り知れない貢献を過小評価することはできず、彼の生徒たち ...
続きを読む
体の柔軟性 - かなり大きな振幅で運動動作を実行できるアスリートの能力。柔軟性にはアクティブタイプとパッシブタイプがあります。 アクティブな柔軟性 – 筋肉群を収縮させることによって、体の特定の関節の可動範囲を広げるアスリートの身体能力。 受動的柔軟性 - 自分自身の努力またはスパーリングパートナーの努力をさらに適用することによって、 ...
続きを読む
この記事は、アイアンスポーツになぜ必要なのかを理解するのに役立ちます。 筋肉のストレッチ体操。最も一般的で頻繁に使用される実装のバリエーションを詳細に検討します。私たちが提案する演習は次のとおりです。 入手しやすいです, 単純 使い方は簡単で、ジムだけでなく自宅や屋外でも行うことができ、スポーツ用品や特別な器具を必要としません。 ...
続きを読む
スポーツ実践の経験と数多くの研究 (Matveev L.P.、Verkhoshansky Yu.V.、Ozolin M.G. など) が私たちに確信させています。 スポーツの進歩 ～に基づいてのみ実現可能総合開発 身体的能力と精神的能力の両方。 これは、あらゆる品質の最終的な向上は、次の場合にのみ可能であるという事実によって ...
続きを読む
Japanese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish