ロシアにおけるボディビルの驚異的な人気は全世界を席巻し、前世紀を通じてますますその勢いを増してきました。 強力な機関車 たくさん引き出した ファッショントレンド – さまざまな進歩的な筋力スポーツ。パワーリフティング、アームレスリング、ケトルベルリフティング、フィットネス、エアロビクス、シェイプアップ、その他これまで知られていなかった ...
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もし私たちに、常識や自分自身の好みや好みだけに頼って、何かのトレーニングに参加する権利があるとしたら、 競技会 状況はまったく異なります。スポーツ スーツ、シューズ、ベルト、リストバンド、サポート、パッド、その他パワーリフティングに必要な用具は対象となります。 厳格な管理 外部から 判定。地方レベルのささやかな大会であっても、良くても ...
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それで、ボディビルやフィットネスに来たのですね。しかも、あなたは1日や2日で来たのではなく、何年もかけて真剣に取り組み、自分だけの美しく筋肉質な体を作りたいと思っているのです…。私たちの生活の精神的、スピリチュアルな側面は常に変化しています。 交流する そして互いに重なり合う。そして、そのうちの少なくとも1つを無視すると、体全体が機能しな ...
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質問 モチベーション これについてはこれまでの記事で何度も触れてきました。この短いインタビューでは、いくつかの新しい興味深いヒントを提供します。そしてそれは私たちを助けるでしょう 名誉あるコーチ ロシアフィットネス＆ボディビル連盟、 複数のチャンピオン さまざまな筋力スポーツのユーリ・カシュペルコ。したがって、私たちの主な質問は、トレーニ ...
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今日は、初心者が初めてジムに行くときの固定観念や神話を打ち破り続けます。そして今日は、時間と最初の準備について話します。これらの瞬間は、すぐに対処する必要がある最も一般的な誤解であるためです。すべてのために。 初心者の主な迷信の 1 つは、トレーニングが長ければ長いほどメリットが大きいということです。 当社のウェブサイトにある ...
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質問について考えてみましょう：ボディビルやフィットネスのクラスはあなたに何をもたらしますか？ もちろん、すぐに思い浮かぶのは、時間の経過とともに、 体。しかし、これは一見しただけです。 魂、 そして 考え方。行動とエネルギーに対する決意と決意は、肉体的にだけでなく精神的にも準備ができていることを前提としています。そうしないと、遅かれ早か ...
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健康と気分を良好にするためには、適切な栄養が私たちの生活において決定的な役割を果たします。一部の食品は気分を高揚させ、集中力を高める効果があります。これは公式の科学によるもので、男性向けのウェブサイトで確認されています。これは、脳に直接影響を与えるか、間接的に脳の代謝を妨害し、それによって刺激物質（神経伝達物質）の生成を促進する特殊な物質 ...
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「ロシア語でフィットネスとボディビルディング」サイトをご覧の皆様、ようこそ。私たちの記事では、運動やスポーツに従事する人の自制心は実際には重要であるという事実に繰り返し注意を払ってきました。 トレーニングプロセスの不可欠な部分. それは単なる一部ではなく、おそらく最も重要な部分です。 健康を3倍にする あなたはそれを買わない ...
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アスレティックトレーニングを行う場合、定期的に行う必要があります。 体系的かつ詳細な会計 身体の反応を観察し、健康を損なうことなく最適なレベルに維持するために行われる身体活動。ジャーナルまたはワークブックには、ウェイトの量、アプローチの数、テクニックに関するメモ、パルス反応が記録されます。 コンテンツ エリスマンおよびケル ...
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アスリートの健康状態に関する主観的な評価情報を扱ってきましたが、この記事ではさらに研究を続けます。 人間の身体的発達の客観的な指標。基本的で最も重要な身長、体重、胸囲から始めましょう。 身長 （身長）は、壁に背を向けて「注意」の姿勢で立ち、かかと、臀部、肩甲骨の 3 点を壁に触れて測定します。直角三角形を壁に当て、頭のてっぺ ...
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