Za główne czynniki wpływające na wzrost masy mięśniowej i powstawanie pomyślnego rozwoju mięśni w kulturystyce uważa się: stymulacja włókno mięśniowe, nadmierna rekom ...
Czytaj więcej
Rozgrzewkainaczej mówiąc, jest zabiegiem przygotowawczym przed aktywnością fizyczną, wprowadzającym nasz organizm w stan gotowości bojowej. Zwiększyć temperatura robocz ...
Czytaj więcej
Długoterminowe obserwacje wykazały niepodważalny związek pomiędzy wynikami działalności człowieka a jego efektami stan psychiczny. Depresja lub radosne podekscytowanie ...
Czytaj więcej
Każdy sportowiec marzy, aby rezultaty treningów nie przyszły długo i były imponujące oraz poważne. Nazywa się regularne zwiększanie obciążenia przy każdym treningu post ...
Czytaj więcej
Z rozwojem i doskonaleniem elastyczność, a także w celu poprawy mobilność stawów należy wykonać następujące czynności wytyczne: ćwicz codziennie (może być 2-3 ra ...
Czytaj więcej
Wszyscy wiemy, że człowiek pozostaje w ciągłej interakcji z przyrodą i otaczającym nas środowiskiem: w ciągu swojego życia nieustannie wpływy na nią i dostosowuje się D ...
Czytaj więcej
Co oznacza to pojęcie? "motywacja" w kulturystyce i fitnessie? - to przede wszystkim zmusza nas do wstania z kanapy i pójścia na siłownię, osiągnięcia swoich celów i za ...
Czytaj więcej
Trochę inne spojrzenie szybkość ćwiczeń (czas napięcia mięśni) i ich skuteczność – w kulturystów. Uważają, że jeśli czas trwania napięcia mięśniowego wynosi 6-8 sekund, ...
Czytaj więcej
Zanim przejdę do opisu treści metody treningu sportowego, należy zastanowić się nad ich interpretacją w specjalnej literaturze metodologicznej. Być może w żadnym innym ...
Czytaj więcej
Na zajęcia fitness i kulturystyki środowisko ma ogromne znaczenie sytuacja I miejsce szkolenia. Najlepszą opcją jest przestronna sala o powierzchni co najmniej 100 met ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish