보디빌더의 신체에 피로를 유발하는 높은 훈련 부하와 중요한 대회는 그의 기능적 능력을 저하시킵니다. 그렇기 때문에 코치들의 관심 훈련 과정의 수단과 방법의 강화와 훈련 후 근육 회복을 목표로 하는 수단의 개선 및 합리화를 동등하게 다루어야 합니다. 그런 사람에게 수단 포함하다: 마사지, ...
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힘 능력 - 이는 외부 저항을 극복하거나 근육 노력을 통해 이에 대응하는 운동선수의 능력입니다. 전력 능력이 나타납니다. 최대 근력(신경근계가 가장 높은 자발적인 근육 수축에서 발달할 수 있는 최대 힘); 빠른 힘 (매우 빠른 근육 수축 속도에서 저항에 대처하는 능력-점프의 특징); ...
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운동, 기술 및 기술의 올바른 실행 퍼포먼스 스타일 귀하의 목표가 훈련에서 가능한 한 최상의 결과를 얻는 것이라면 피트니스와 보디빌딩이 가장 중요합니다. 결과. 움직임 속도, 템포, 정점에서의 지연, 접근 및 반복 횟수, 호흡 기술 - 이 모든 것에는 "올바른 운동 실행"이라는 개념이 포함됩니다. 몇 ...
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에게 스포츠 훈련의 기본 수단 말하다 육체적 운동 그리고 재활 조치, 운동 선수 신체의 회복 과정 강화에 기여합니다. 우리는 이전 리뷰에서 이러한 문제를 이미 부분적으로 다루었습니다. 그리고 이미 당사 웹사이트의 해당 기사에서 운동선수의 주요 회복 수단을 자세히 살펴보았으므로 이제 정확하게 자세히 분 ...
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피트니스와 보디빌딩, 그리고 일반적인 스포츠 분야에서 속도 힘 능력 (SSS)는 일반적으로 주요 단계에서 짧은 기간과 최대 노력의 힘을 특징으로 합니다. 실제로 이 능력을 "폭발력"이라고도 합니다. "폭발력"을 생성하는 능력은 다음에 따라 달라집니다. 신경근계의 일반적인 능력과 기능의 ...
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우리 사이트의 편집자에게 정기적으로 오다 이메일 일관성과 유사성에 놀라워하는 동일한 내용을 가진 초보자 독자들로부터, 질문: 최적의 중량을 결정하는 방법은 무엇입니까? 하나의 운동에 몇 가지 접근 방식을 사용해야 합니까? 한 가지 접근 방식으로 몇 번 반복해야 합니까? 웨이트 트레이 ...
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사람마다 자신이 정복하고 싶은 크고 작은 봉우리가 있습니다. 이러한 최고점을 달성하는 데 제한 요소는 종종 의지와 건강의 부족입니다. 강한 의지의 자질 개발과 건강 증진에 크게 기여하는 것은 보디 빌딩 또는 피트니스 수업입니다. 이 기사에서 우리는 다음 질문에 답하려고 노력할 것입니다. 의지 ...
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이 기사의 마지막 두 부분에서 우리는 몇 가지 흥미로운 점을 자세히 조사했습니다. 보디빌딩의 비밀: 최적의 적재 중량을 선택하는 방법을 배웠습니다. 우리는 최적의 접근 및 반복 횟수가 얼마인지 알아냈습니다. 우리는 세트 사이의 휴식 시간이 얼마나 오래 지속되어야 하는지 알아냈습니다. 우리는 다양하게 ...
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