在健身房进行另一次艰苦的锻炼后，健美运动员需要： 吃食物来获取他急需的建筑材料。 充分休息，以实现快速恢复和所需的过度补偿。 而且，这种休息不一定是被动的。活跃的娱乐选择尚未取消！现在我们将在本文中讨论一种积极消遣的选择...... 我不了解你，但就我个人而言，我只是喜欢在空闲时间进行一些拍摄。再次将真正的武器 ...
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在我们之前的一篇文章中，我们已经告诉您有关运动和健康消遣的一些很酷的选择，例如 骑自行车, 自行车旅行， 而且当然， 自行车之旅。对于那些错过了这篇非常有趣且详细的评论的人，我们提醒您可以通过此链接阅读它。因此，我们不会在本文中再次告诉您它是什么。今天我们重点讨论这样一个问题：参加这样的集体体育赛事，你需要具备什么能力，如何做好准备？ ...
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对于任何人来说，在陌生的环境中生存都是生命中极其重要的时刻。你永远不知道命运会带你去哪里，而你却不知不觉地发现自己在水里，根本不会游泳？如果没有人及时救你，死亡就在所难免……然而，这种情况的发展还有另一种情况：为这样的命运转变提前做好准备——学会游泳，不要害怕水。我们的文章将告诉您如何实现这一目标。他会告诉你如何快速、尽可能高效地完成这 ...
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许多初学者在决定慢跑后，出于某种原因错误地认为最好使用 每日慢跑。这是对的吗？毕竟身体需要时间 恢复。从健身健美理论中我们知道，肌肉系统至少需要两天的时间来进行或多或少足够的过度补偿。事实证明，每天的慢跑会让我们筋疲力尽，而且无法让我们“清醒过来”。 但然后呢 上课频率 最好选择？您每周应该进行多少次训练？我们将在这篇评论 ...
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如何让有氧训练多样化？毕竟单调地绕着球场奔跑是那么的无聊和平凡。您可以借助跳跃有效地使有氧训练多样化。此外，这对我们的身体来说是一次极好的调整。本文将告诉您如何将跳高和跑跳远添加到您的田径训练中。显然，一名职业田径运动员在这里不会发现什么新东西，但对于普通人来说，正如他们所说，这就是事情。 在学习跑步的同时，通过“曲腿”选项开始掌握跑 ...
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从积极的角度来看，终极营养运动营养可以给几乎任何人留下深刻的印象。创建该品牌的主要目标是以实惠的价格创造经过精心研究的高品质产品。 当今运动营养市场上的产品系列可以给任何人留下深刻的印象。确实，这就是问题所在。事实是，选择正确的产品或产品可能极其困难。在这件事上你不应该相信每个人，因为不幸的是，市场上充斥着低质量的产品。为了避免迷失此 ...
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因此，您决定向自己的健康和长寿更近一步——购买一台个人跑步机！但如何正确做呢？如何选择适合自己家的跑步机？毕竟现在市面上的现代运动器材实在是太多了！如何才能不犯选择错误？并且不要多付钱？需要密切注意哪些事项，以免陷入“困境”？ – 我们将在本文中讨论所有这些...... 我首先想到的也是最明显的事情是尺寸。由于跑步机是为家庭购买的 ...
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我们继续研究运动术语，每个初学者一踏入健身中心或运动俱乐部就应该了解这些术语。在本文中，我们将回答这个问题：健身房中的有氧运动区，它是什么？这个难以理解的名字下到底隐藏着什么？因此，规定已概述，我们开始...... 事实上，一切都很简单：任何健身中心或健身房的设备都可以分为三组： 力量训练设备，包括： 上、下块， ...
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举重杠铃、单杠、双杠是世界上最受欢迎的器械。 健美 和 健康。无论现代模拟器的设计者和建造者如何努力，他们都无法超越“经典”……今天我们就来看看这些设备是如何配备的 庭院运动场和小型体育场 我们的俄罗斯城市。 内容 用于体育小镇的带杠铃的健身机。酒吧和盘子的替代品。体操双杠。双日志轮胎滑道用于体育小镇的带杠铃的健身机。 ...
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